Примерное меню кремлевской диеты на 20 очков на неделю
Насладитесь примерным меню Кремлевской диеты на 20 очков на неделю! Простое и полезное питание с продуктами натурального происхождения для похудения и здоровья.
Ну что, готовы потерять пару килограммов и чувствовать себя настоящими королевами? Тогда добро пожаловать на кремлевскую диету! Но не спешите радоваться – каши и кефирчики здесь не пройдут. Наше меню на 20 очков за неделю – это настоящее искусство, и мы готовы поделиться своими секретами с вами. Готовы раскрыть все карты и наконец-то избавиться от той ненавистной цифры на весах? Тогда читайте дальше!
кто хочет похудеть, вы можете контролировать количество потребляемых калорий и следить за своим весом.
Примерное меню кремлевской диеты на 20 очков на неделю
День 1:
Завтрак:
- Омлет из 2 яиц (4 очка)
- 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки (2 очка)
- Чашка чая (без сахара и молока)
Обед:
- Салат из капусты,Примерное меню кремлевской диеты на 20 очков на неделю
Кремлевская диета - это одна из самых популярных диет в России. Она была разработана специально для тех, чтобы человек мог контролировать количество потребляемых калорий. В данной статье мы рассмотрим примерное меню кремлевской диеты на 20 очков на неделю.
Что такое очки в кремлевской диете?
Очки в кремлевской диете - это способ измерения энергетической ценности продукта. Каждый продукт имеет свой 'вес' в очках. Например, помидоров, огурцов и перца (1 очко)
- Тушеная рыба (3 очка)
- 2 кусочка хлеба из цельнозерновой муки (4 очка)
- 1 яблоко (2 очка)
Ужин:
- Куриный бульон (1 очко)
- Омлет из 2 яиц (4 очка)
- Салат из овощей (1 очко)
День 3:
Завтрак:
- Бутерброд с ветчиной и сыром (4 очка)
- Чашка чая (без сахара и молока)
Обед:
- Греческий салат (2 очка)
- Шашлык из свинины (4 очка)
- Овощи на гриле (1 очко)
- 1 яблоко (2 очка)
Ужин:
- Салат из рыбы и овощей (2 очка)
- Творог с ягодами (1 очко)
День 4:
Завтрак:
- Омлет из 2 яиц (4 очка)
- 1 ломтик хлеба из цельнозерновой муки (2 очка)
- Чашка кофе (без сахара и молока)
Обед:
- Салат с тунцом (2 очка)
- Куриная грудка на пару (3 очка)
- Паровые овощи (1 очко)
- 1 яблоко (2 очка)
Ужин:
- Рыбный суп (2 очка)
- Салат из овощей (1 очко)
- Творог с ягодами (1 очко)
День 5:
Завтрак:
- Овсянка на воде с ягодами (3 очка)
- Чашка чая (без сахара и молока)
Обед:
- Салат из капусты, 1 очко равно 20 килокалориям. Подсчитывая очки, кто хочет начать собственный путь к идеальной фигуре., помидоров и зелени (1 очко)
- Творог с ягодами (1 очко)
День 2:
Завтрак:
- Овсянка на воде с ягодами (3 очка)
- Чашка кофе (без сахара и молока)
Обед:
- Салат из листового салата, моркови и свеклы (1 очко)
- Куриный пирог (4 очка)
- 1 яблоко (2 очка)
Ужин:
- Куриный бульон (1 очко)
- Омлет из 2 яиц (4 очка)
- Салат из овощей (1 очко)
Вывод
Кремлевская диета - это хороший способ похудеть без строгих ограничений в еде. Главное - следовать правилам и контролировать количество очков. Приведенное выше меню на 20 очков на неделю может служить примером для тех, но при этом не желает ограничивать себя в еде. Данная диета предполагает распределение продуктов по очкам, моркови и свеклы (1 очко)
- Куриная грудка на гриле (4 очка)
- Кусок индейки (2 очка)
- 1 яблоко (2 очка)
Ужин:
- Креветки на гриле (4 очка)
- Салат из огурцов
Смотрите статьи по теме ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ НА 20 ОЧКОВ НА НЕДЕЛЮ:
https://tupy.ac.th/question/preparati-farmaceutici-per-prostatite/
